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인터벌 세션 시작하기
빠른 시작을 위해 프리셋을 사용하거나 아래에서 모든 인터벌을 사용자 정의하세요. 시간 값은 초 단위로 입력되며 정수로 반올림됩니다.
준비됨
현재 단계
00:20
라운드 0 / 8
다음: 운동
타이머가 현재 계획의 첫 번째 단계로 설정되어 있으며 아직 시작되지 않았습니다.
설정
타이머 사용자 정의
모든 필드는 즉시 검증됩니다. 잘못된 값이 있으면 인터벌 계획이 깨지지 않도록 타이머 시작이 차단됩니다.
작동 원리
타이머 작동 방식
타이머는 설정을 순서대로 정렬된 단계 목록으로 변환합니다. 준비 운동과 마무리 운동은 선택 사항이며, 휴식은 0으로 설정하면 자동으로 건너뜁니다. 마지막 단계는 음수 시간이나 끊김 없이 깔끔하게 종료됩니다.
1. 시퀀스 구축
각 계획은 `준비 운동 -> 운동/휴식 라운드 -> 마무리 운동`으로 구성됩니다. 라운드는 항상 정수로 계산됩니다.
2. 한 번에 한 단계씩 실행
큰 타이머에는 현재 단계만 표시됩니다. 아래의 요약 줄에는 전환이 일어나기 전 다음 단계가 표시됩니다.
3. 신뢰할 수 있는 계산 유지
입력값은 안전한 범위로 제한되고, 빈 값은 거부되며, 모든 실행 전에 총 소요 시간이 다시 계산됩니다.
운동 타이밍은 정보 제공용일 뿐이며 의료적 지침이 아닙니다. 본인의 상태에 맞게 강도를 조절하고, 몸이 좋지 않으면 중단하세요. 필요한 경우 전문가의 도움을 받으세요.